常言道：“春困秋乏夏打盹儿”，随着夏季的到来，天气也越来越热，相信不少人都受到“打盹儿”的困扰。
身体健康的人不用太在意，但是中老年人，尤其是有高血压、动脉粥样硬化病史的人需提高警惕，这可能是中风的先兆症状！
根据临床观察，约有70%以上的中风患者发病前5~10天内会出现频繁打盹现象，这是大脑严重缺氧发出的求救信号。所以在炎热夏季，有“三高”病史的中老年人在无明显诱因的情况下，出现频繁打盹，且伴有头晕、乏力等症状，最好尽快就诊。手中拿着的东西忽然落地，可能是中风的预兆。因大脑中支配上肢功能的区域很大，脑部血栓形成后容易影响到手的功能。脑供血不足时，可能出现被压迫的舌神经功能消失，导致舌尖偏向左侧或右侧，说话、吹口哨漏风。如果血栓堵塞视神经和视皮层供血血管，会突然出现短暂性双目失明或视物模糊等“一过性”视力障碍。一般视力问题通常出现在单侧，也有可能两只眼都无法向左（或右）看。当血栓阻塞在“语言表达区”时，也会出现语言障碍。可能表现为口齿不清或难以把话说出来，但却“心里明白”，或是很难理解别人所说的话。下肢突然无力，可能是中风的先兆。中风前兆引起的是腿发软，无明显疼痛。若大家出现上面这些症状，尤其是中老年人、有心脑血管基础疾病的患者，应及时到医院检查，在医生指导下对症治疗，早期检查和治疗，可以大大降低中风的风险。国内外许多抗高血压随机临床试验证实，降低高血压患者的血压水平，可以显著降低脑卒中的发病风险。高血压患者应在医生的指导下按时坚持服用降压药，使血压控制在较理想的水平。切不可随意停服，如果突然停药，可能会出现血压反弹。
饮食调节很重要，宜以清淡、温补为主，多食用一些新鲜蔬菜，如：芹菜、胡萝卜、莴笋、大枣、菊花、黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。
夏季气温高，天气炎热，要注意多喝水，每天可喝两匙蜂蜜，这样不仅有利于保持血流畅通，而且可以预防呼吸道疾病。
注意少食或尽量不食用油腻肥厚、生冷、辛辣刺激的食物，严格控制钠盐的摄入，尽量不吃咸菜、火腿等腌制品。
高温容易导致人的情绪波动，如：烦躁、易怒等，可能引起大脑皮质及丘脑下部兴奋，致使去甲肾上腺素、肾上腺素及儿茶酚胺等分泌增加，从而导致全身小动脉收缩痉挛、心跳加快、血压升高，血管薄弱处易发生破裂，引起脑出血。因此，尽量做到情绪稳定，处事不要过激，更不要心情抑郁。遇到烦心事要学会调控心情、及时宣泄，必要时寻找一定的帮助。
平时应做到合理、按医嘱用药，保持血压、血糖、血脂等在正常范围内，至少每3个月到医院体检一次。
除了日常的保养与调理之外，老年人以及患有心脑血管疾病的人群一定要备中风急救药，以防万一。
